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如何做好孕育的最佳準備

2019年09月21日 南昌母婴网

  如何做好孕育的“最佳准备”(图)

  做好孕育的最佳准备

  一、别错过生育的最佳年龄

  由于工作不稳定,积蓄少,没有房子等原因,许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子

  的确,生孩子需要等待时机成熟,但是,专家提醒,最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,过晚怀孕,胚胎畸形的几率会增高

  二、心理障碍与不孕

  不孕症的病因是复杂的,除了器质性病变或功能性障碍之外,心理因素也不可忽视

  其实,心理障碍也是一种疾病,它同样可以导致不孕女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果,常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,随着婚龄延长、年龄增大,心理压力更加沉重

  对于不孕症心理障碍患者,主要还是要靠心理治疗心理治疗的方式是多方面的,既要靠大夫,也要靠家人和自己同时,患者自身也应当提高“免疫力”,在心理上保持健康,减少疑虑、紧张减少或减轻不孕症患者心理障碍,不仅可以提高自然受孕率,还可以提高患者的生活质量

  三、影响怀孕的因素

  1、月经周期的长短对怀孕有无影响

  月经周期长短对怀孕没有影响,除非周期没有规律,这样会给预测

  排卵期造成一定难度只要能确定每月排卵的日子,月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响月经周期平均为28天如果把月经来潮的日子算作第一天,你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵你的月经周期不一定刚刚好是28天,但如果周期毫无规律可循,或是每年正常的月经次数少于6次,就有问题了

  2、出现哪些情况应该寻求医生的帮助

  什么时候应该寻求医生的帮助并无定论,但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题,比如以前做过手术或是月经周期不规律等,在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生但如果妻子的年龄超过35岁,那看医生的时间应该早一些,因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降

  3、增加精子数量、提高精子质量的措施

  专家表示:穿着宽松的内裤和长裤,洗凉水澡,而不是热水澡,少喝酒少抽烟,最好戒烟戒酒有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多,但是对此并没有相关的研究数据

  四、提高生育能力的饮食

  富含锌元素的食物

  各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多

  动物内脏

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用

  滑粘食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用富含精氨酸的食物包括:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等

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